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春天輕輕到來，像一種靜靜的記起。 當大地開始甦醒，我們內在也有某種力量慢慢升起 —— 細微、鮮活、充滿潛能。 透過尼古瑪女士脈輪序列，我們溫柔地向內，重新連結能量通道，在脈輪之中喚醒覺知。這是一段培養內在感知、耐心與信任的時光。
課程•由 Karina Arenas Bonansea
夏天帶來豐盛 —— 光明與擴展的能量。 透過陰性能量的哈達瑜伽，我們放慢、停留、呼吸。 在靜止中，身體打開。 在耐心中，心變得清涼。 這是一個在強烈之中培養平靜的季節。
秋天是一個轉換的時刻。 透過荷爾蒙瑜伽，我們支持內分泌系統，調和身體的內在節律。 這是一段有智慧地重新校準，回到平衡與穩定的季節。
冬天邀請我們靜止，同時也召喚我們建立力量。 透過動態的哈達瑜伽流動，我們培養熱能、韌性與紀律。 從靜中，力量升起。
透過更深入的呼吸法、能量技巧與瑜伽練習，探索荷爾蒙瑜伽如何支持身體內在節律與能量平衡。 這場工作坊將帶領我們更細緻地理解壓力、能量、男女性健康與精微體之間的連結，並建立能夠支持日常生活的穩定修習。
一場深入探索呼吸法（Pranayama）、身手印（Mudras）與鎖印（Bandhas）的工作坊。 透過傳統瑜伽技巧，我們將學習如何引導與穩定內在能量，培養專注、熱能與覺察，並慢慢點燃內在之火。 適合希望更深入精微體與能量修習的學生。
在充滿壓力的一天過後 你在尋找一個能幫助放鬆身心並找到內在平靜的練習嗎？ 拜月式與凝視法練習就是你最好的選擇！
Karina老師將會專注在身體動作、呼吸、呼吸與動作的結合、太陽神咒以及做拜日式時身體、心理和能量層面上的好處。
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